الجمال

تعرفي على الفوائد الصحية لثمار التين الشوكي


وراء أشواكها الرائعة، تحتوي ثمرة التين الشوكي الفريدة من نوعها على قلب حلو بقوام ناعم لا يقاوم، كما تمتاز ببعض المزايا الصحية التي تجعلنا نضيف هذه الفاكهة لقائمة الفواكه التي نتناولها بشكل يومي.

تابعي معنا بقية المقال لتعرفي أكثر.

الفوائد الصحية للتين الشوكي

يعتبر التين الشوكي غنيًا جدًا بالمياه، مما يجعله ثمرة مثالية لترطيب الجسم والتخلص من العطش والجفاف.

يساعد الفيتامين أ الموجود في التين الشوكي على تجديد أنسجة الجسم بشكل جيد.

يوفر التين الشوكي في نسبة جيدة من المغنيسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة العضلات والجهاز العصبي.

يحتوي التين الشوكي على الفيتامين سي الذي يمنحه خصائص مضادة للأكسدة ويساعد على محاربة شيخوخة الخلايا البشرة، كما يساعد في تجديد خلايا أنسجة الجسم بشكل جيد.

التين الشوكي من الثمار التي تحتوي على عدد منخفض من السعرات الحرارية، مما يجعله ثمار مناسبة لمن يتبعون حمية غذائية للتخسيس.

التين الشوكي ينظم العبور المعوي ويعزز مكافحة الإمساك بفضل احتوائه على كمية من الألياف الغير قابلة للذوبان.

طرق تناول التين الشوكي

يمكن أن تؤكل التين الشوكي طازج بعد التخلص بحذر من القشرة الخارجية أو في شكل عصير أو استخدميه لصنع فطيرة أو في معجون الفاكهة .

بالنسبة  للمربى، يمكن مزج التين الشوكي مع فواكه أخرى أو مع الفانيليا التي تمنح نكهة جيدة.

المصدر

اترك تعليقاً