أصبح تخسيس الوزن الزائد من الأشياء الضرورية للسيدات للحصول على إطلالة جمالية جذابة وجسم متناسق وممشوق بعيدا عن الدهون، إذا كنت تخشين تطبيق الريجيم بسبب الحرمان من الطعام نقدم لك في مقال اليوم طريقة تطبيق ريجيم شوربة الخضروات لمدة أسبوع.
فوائد شوربة الخضراوات للتخسيس
تحتوي الخضراوات على مجموعة من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة التي يحتاجها الجسم، في المقابل لا تتضمن عدد كبير من السعرات الحرارية.
الخضراوات غنية بالألياف الغير قابلة للذوبان التي تعمل على امتصاص الدهون الزائدة من الجسم وطرحها خارجا، كما تعزز الشعور بالشبع بشكل طبيعي.
تساعد الشوربة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لأنها تحتوي على نسبة جيدة من الماء الضروري لعملية حرق الدهون وطرح السموم.
تساعد الألياف على خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم التي ترتبط ارتباط وثيق بارتفاع نسبة السكر في الدم.
ريجيم شوربة الخضراوات
وجبة الإفطار
- كوب شاي أخضر بالزنجبيل وعصير الليمون
- بعد ساعتين
- شريحة جبن أبيض خالي الدسم مع قطعة واحدة توست ريجيم أو شريحتين نستواليت مع قطعة توست رجيم
وجبة الغداء
- طبق شوربة خضار
- بعد ربع ساعة: شريحتين من اللحم البقري مع طبق بروكلي سوتيه أو نصف فرخة مشوية مع طبق خضار مطهو على البخار أو طبق كوسة سوتيه مع 3 أصابع كفتة مشوية.
وجبة خفيفة
- حبة فاكهة متوسطة الحجم
وجبة العشاء
- طبق شوربة خضار
مكونات شوربة الخضار
- يمكنك وضع الطماطم، الفلفل الأخضر، البصل، الملفوف، الكرفس وغيرها من الأعشاب المنكهة.
