الجمال

4 أسرار غذائية لفقدان الوزن بدون ريجيم


تعانين من بعض الوزن الزائد وترغبين في التخلص منه لكن بدون ريجيم؟

اكتشفي في مقال اليوم أبرز النصائح الغذائية التي تحتاجينها في هذا الغرض.

تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة

إذا كنت تجدين صعوبة في إتباع نظام غذائي يقتصر على أغذية معينة، ننصحك بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة للحصول على شحنة من الفيتامينات، المعادن والألياف.

ضعي سيدتي في عين الاعتبار أن الطبق المثالي للتخسيس يجب أن يحتوي على الخضروات والنشويات والبروتينات.

أضيفي البهارات 

عادة ما تنصح أغلب أنظمة الريجيم بتناول الخضروات المطبوخة بالبخار بدون أي إضافات، مهمة صعبة حقا لكن يمكن تجاوزها من خلال  إضافة التوابل حسب الذوق.

تساعد هذه الحلية أيضا على في تقليل كمية الملح التي ستضيفينها، التخفيف من احتباس الماء في الجسم، تحفيز الجهاز الهضمي، ينظم تخزين الدهون في الجسم.

صلصة خل التفاح

تتبيل السلطة يجعل الكثير من السيدات يكتسبن بعض السعرات الحرارية الزائدة بسبب الزيوت النباتية، الصلصات أو الإضافات، يمكنك تخطي هذه الخطوة لأن الزيت ليس المكون الوحيد في تتبيلة السلطة!

جربي صلصة الخل التفاح التي تمنحك مذاق مميز وتجعلك تتخلصين من الدهون بسهولة.

شرب الماء بكثرة

شرب الكثير من الماء في النهار يساعد في تسيير العمليات الحيوية على أكمل وجه، كما يسهل عملية حرق الدهون والتخلص من السموم. احرصي على شرب لترين من الماء يوميا خاصة في الصباح.

اترك تعليقاً